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跑出好身材 跑步減肥方法6個原則

來源：人民網責任編輯：胡駿2014-10-10 07:33

3.喝杯茶或黑咖啡?？梢栽囋囋趦刹椭g喝一杯熱紅茶或黑咖啡，搭配一點低糖水果或無糖高纖維的點心，可以增加飽腹感。不但可以避免油膩點心造成腸胃負擔與脹氣，晚餐也不會因為太過饑餓，吃下大量高熱量的食物，有助于瘦身。