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    中國好軍醫(yī)健康專題 / 正文

妊娠期睡眠問題很煩人？產(chǎn)科專家教你擺平

來源：解放軍第306醫(yī)院作者：周玲責(zé)任編輯：張曦晛
2016-10-09 10:04

改善睡眠方案

減少咖啡因的攝入，下午和晚上最好不攝入；白天喝足夠多的水，傍晚和晚上少喝。

晚飯避免吃難消化的和刺激性食物比如辣的酸的，尤其對于容易反胃的孕婦更應(yīng)如此。

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